포즈 Padangusuta Sana라고 불렀습니다.
한 발로 서서 손으로 엄지발가락을 잡고 상체 쪽으로 당긴 후 앞으로 구부려 턱을 정강이에 대고 5회 호흡합니다.
몸을 들고 다리(사진)를 벌려 5회 호흡한 다음, 다리를 다시 앞으로 가져오고 손가락을 푼 다음 손을 엉덩이에 놓고 다리를 엉덩이 위로 쭉 뻗은 상태를 유지하여 5회 호흡합니다.
이번 WS에서는 수정이 없었고,
승인을 받은 것 같아요 (о´∀`о)
그런데 사진에서는 가시성을 위해 다리를 높게 올렸는데, 올바른 위치는 골반 높이에서 벌리는 것입니다.
예를 들어, 제가 수련하는 요가 스타일은 다음과 같습니다.
라디오 체조는 300개 정도까지 있는데, 학습 정도에 따라 어떤 사람은 5개까지, 어떤 사람은 200개까지 올라가고 매일 같은 순서로 모두 같은 포즈를 연습한다.
단지 형태를 따라갈 필요가 없고 모든 것을 호흡으로 하고 패턴을 의식해야 합니다.
어제는 '업도그 안에서 다리를 가지고 논다'는 이유로 비난을 받고 심한 채찍질을 당하기도 했습니다.
요가를 한지 벌써 20년이 넘었어요 ٩( ᐛ )و
읽어주셔서 감사합니다.
보세요♡당신♡
츠카사 #오쿠테츠 도쿄