제목 : 쉽게 할 수있는 집 트레이 가르쳐주세요 답변 ♪
나도 가르쳤다.
궁극의 복숭아 엉덩이 훈련이지만
꼭 거울 앞에서 자세를 확인
가능한 곳에서 해주세요 😉✨
① 다리를 어깨 폭의 2배 정도까지 크게 열어!
② 발가락은 바깥쪽을 향해!
③ 허리를 꽉 빠뜨려!
④ 양 팔꿈치를 허벅지에 태워!
⑤ 등근을 늘려 앞을 향해!
⑥10초 유지! ! !
이것으로 훌륭한 관취가 될 수 있기 때문에
선배님에 놀았어요 - 😇🤣🤣