나이를 거듭할수록 특별한 운동보다 평소 걷는 것이 소중한 것 같습니다 🚶
매일 많이 걷지 않아도 조금 멀리 하거나 엘리베이터뿐만 아니라 계단을 사용하거나 계속하기 쉬운 형태가 좋네요.
체력이 떨어지면, 나가는 것도 억정이 되기 쉽고, 할 수 있는 일도 조금씩 줄어 버립니다.
건강하게 움직일 수 있는 시간이 긴 쪽이, 즐길 수 있는 것도 늘어날 것 같다고 생각합니다☺️
#옥테츠